baetsi ba liaparo tsa liphoofoloThuto eo ke ithutileng eona ke hore ha ntja e nahana hore ke uena mong’a eona, e tla u sheba ka mahlong ’me e u shebe ka khutso. Ho bonolo ho etsa hore e ikutloe e ratoa, empa ho thata ho e boloka. 1. E shebe ka bonolo 'me u e ame hohle bonyane hang ka beke.
2. E lumelle hore e itšetlehe ka uena, u se ke ua e hoeletsa, u se ke ua e bua ka khutso;baetsi ba liaparo tsa liphoofolo
3. Hangata bapala ka eona, ha u thabela ho bontša, tšeha joalo-joalo, e nahana hore u bapala ka eona e thabile, e tla ikutloa e thabile;
4. Habohlokoa ka ho fetisisa, bua le eona haholoanyane, le haeba e sa utloisise, empa e tla ikutloa hore ua e tsotella, e tla ikutloa e thabile. Ha e le hantle, tse ka holimo ke mofuta oa poleloana, e sebetsang ho lintja, hape e sebetsa ho batho, maikutlo ke ho hlalosa, ka lehlakoreng le leng a ka ikutloa, ka mokhoa o sa hlakang, kapa ka kutloisiso e khutsitseng, kapa ka ho utloisisa butle butle, ts'ebetso ena e telele haholo. , kaha e ikemiselitse ho ba lerato, bontša ka ho toba!
Mme leha re tseba hore lintja li ka utloa lerato la rona, na ha ho na tsela e hlakileng le e hlakileng ea ho buisana le bona ka lerato la rona? Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho ntja ea hau letsatsi le leng le le leng ho e tsebisa hore ke phoofolo ea lapeng ea 'Mè le Ntate!
1. Koetliso e itekanetseng: Koetliso e nepahetseng e ke ke ea lokisa boitšoaro ba bona feela, ea eketsa tšepo ea bona, empa hape e tla haha kamano ea ho tšepana!baetsi ba liaparo tsa liphoofolo
2. Ho ngoaea litsebe tsa hao: Litsebe tsa ntja ea hao li tletse methapo e menyenyane, ’me ho e susumetsa ho hlahisa li-endorphin tse etsang hore e ikutloe e thabile le ho thaba.
3. Ho fepa ntja ea hao ka letsoho: Ho fepa ntja ea hao ka letsoho kapa lijo tse monate ha u ntse u fana ka moputso nakong ea koetliso ho ka matlafatsa maqhama pakeng tsa hao le ntja ea hao, ’me e ka ba boikoetliso bo fokolisang maikutlo bakeng sa ntja eo e leng molebeli oa lijo.
4. Bolella ntja ea hao kamoo u e ratang kateng: Le hoja lintja li sa utloisise puo ea batho, li ka utloa lerato la hao le kameho ea hao ho latela molumo oa lentsoe la hao.
Ke ne ke ee ke mo aka phatleng ebe ke re, “Moratuoa, kea u rata.” 'Me ka litlaleho tsohle, ho latela tsela eo a shebahalang ka eona, o na le mong'a lerato haholo,' me e, bohle rea mo rata!
Nako ea poso: Feb-08-2023